Meditaties

meditaties-innerlijke-focus1

Meditaties voor gronding

Klik op het driehoekje vooraan om de meditatie af te spelen.

De Sleutelbos werkt grondend en duurt ongeveer 5 minuten.


Ademmeditaties

Ademmeditatie in het Engels ingesproken door Diana Winston. Duur ca. 5 minuten.

Ademhaling tellen meditatie. Duur ca. 2 minuten.
Dit is een oefening uit de eCursus: ontspannen gelukkig leven.


Bodyscan

De bodyscan is een oefening om te voelen hoe het met je gaat. Je wandelt in gedachten door je lichaam en voelt welke plekken om aandacht vragen. Duur ca. 5 minuten.
Dit is een oefening uit de eCursus: ontspannen gelukkig leven.





Foto: Nickolya