lichaamsgerichte psychosociale therapie
herstel & balans door lichaamsgerichte therapie
Voel je dat stress, spanning of oude pijn je belemmert om echt jezelf te zijn?
Bij Innerlijke Focus bied ik lichaamsgerichte psychosociale therapie voor vrouwen die meer rust, helderheid en verbinding met zichzelf willen ervaren.
In deze therapievorm staat jouw lichaam centraal. Door te voelen wat er in je lichaam gebeurt, krijg je toegang tot wat er op een dieper niveau in jou leeft. Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam en ontdekt hoe je emoties, gedachten en spanningen samenhangen. Zo kom je stap voor stap terug bij je innerlijke balans en natuurlijke kracht.
Veel vrouwen die bij mij komen, ervaren stress, vermoeidheid, hooggevoeligheid of de gevolgen van trauma. Ze merken dat ze vastlopen in patronen of zichzelf zijn kwijtgeraakt in het zorgen voor anderen. In mijn praktijk creëren we een veilige ruimte waar je mag vertragen, voelen en herstellen.
Lichaamsgerichte psychosociale therapie helpt je om niet alleen met je hoofd, maar ook met je hart en lichaam te leven. Door bewust te worden van wat er in jou speelt, ontstaat ontspanning, inzicht en ruimte voor groei.
een veilige plek om te voelen en te helen
Bij Innerlijke Focus werk ik vanuit een holistische benadering: lichaam, geest en gevoel vormen één geheel. Alles wat je meemaakt laat sporen na in je lichaam – van stress en spanning tot onverwerkte emoties.
Door met aandacht aanwezig te zijn bij wat je voelt, kan je lichaam spanning loslaten en herstelt je natuurlijke evenwicht.
Samen onderzoeken we wat jouw lichaam je wil vertellen.
Met aandacht, zachtheid en deskundigheid begeleid ik je om dichter bij jezelf te komen – zodat je niet alleen beter functioneert, maar ook dieper leeft.
transpersoonlijke therapie
In de lichaamsgerichte psychosociale therapie bij Innerlijke Focus speelt transpersoonlijke therapie een belangrijke rol. Deze therapievorm richt zich op het vergroten van je bewustzijn – het ontdekken van wat er diep vanbinnen in jou leeft en invloed heeft op hoe je je voelt, denkt en handelt.
Misschien merk je dat je steeds opnieuw tegen dezelfde patronen aanloopt: je voelt je uitgeput, onzeker of verliest jezelf snel in de verwachtingen van anderen. Vaak liggen hier onbewuste overtuigingen of oude pijnstukken aan ten grondslag. Door met aandacht in je lichaam te voelen, kunnen deze lagen zichtbaar worden.
Tijdens de sessies werken we niet alleen met woorden, maar vooral met wat er gevoeld wil worden. Je leert de signalen van je lichaam te herkennen en ruimte te geven aan emoties die misschien lang zijn weggestopt. Door die emoties te doorvoelen en te uiten, komt er beweging in wat vastzat — en ontstaat er helderheid, rust en nieuwe levensenergie.
Transpersoonlijke therapie helpt je om te groeien in zelfbewustzijn, zelfvertrouwen en innerlijke rust. Je leert contact maken met wie je werkelijk bent, voorbij aan de rollen die je in het dagelijks leven vervult. Zo kom je dichter bij je authentieke zelf en ervaar je meer verbinding met het leven zoals het nu is.
Ik begeleid je hierbij met zachtheid en aandacht, afgestemd op wat jij nodig hebt in het moment. Samen ontdekken we wat jouw lichaam, gevoel en intuïtie je willen vertellen — zodat jij stap voor stap kunt thuiskomen in jezelf.
therapie- en behandelvormen
Bij Innerlijke Focus werk ik met verschillende lichaamsgerichte therapievormen, afgestemd op jouw persoonlijke thema’s en tempo.
De basis van iedere sessie is voelen: jouw lichaam is de ingang naar inzicht, verwerking en heling. Wat je lichaam aangeeft – spanning, ademhaling, emoties, vermoeidheid – vertelt iets over wat er in je binnenwereld leeft.
Ik combineer psychologische inzichten met lichaamsgerichte technieken, zodat denken, voelen en ervaren weer één geheel vormen.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een krachtige en wetenschappelijk onderbouwde methode om de emotionele lading van nare of traumatische ervaringen te verminderen. De verwerking in je brein wordt opnieuw op gang gebracht. Waardoor de spanning rondom de herinnering afneemt en je er met meer rust en afstand naar kunt kijken.
EMDR helpt bij klachten als angst, verdriet, schuldgevoel of herbelevingen, en kan een waardevolle aanvulling zijn binnen lichaamsgerichte psychosociale therapie.
Voice Dialogue gaat ervan uit dat ieder mens uit meerdere delen bestaat – ook wel subpersonen genoemd. Deze innerlijke delen hebben elk hun eigen gevoelens, behoeften en overtuigingen. Sommige kanten zijn sterk aanwezig (zoals de perfectionist of pleaser), terwijl andere juist naar de achtergrond zijn verdwenen.
Door bewust in gesprek te gaan met deze delen, ontstaat begrip en balans. Je leert keuzes maken vanuit je volledige zelf, in plaats van vanuit een automatisch patroon.
Voice Dialogue helpt je om innerlijke rust en zelfcompassie te ontwikkelen.
In Gestalttherapie staat het hier en nu centraal. Wat voel je in je lichaam, wat ervaar je op dit moment – en wat gebeurt er in het contact met jezelf of met anderen?
Door met aandacht aanwezig te zijn in het moment, krijg je meer zicht op wat je drijft en waar je jezelf mogelijk tegenhoudt.
Gestalttherapie brengt je uit het hoofd en terug naar het voelen. Het is een ervaringsgerichte vorm van therapie die helpt om blokkades te herkennen, emoties te doorleven en authentieker te leven.
Trauma release therapie is een lichaamsgerichte methode die helpt om diepgewortelde spanning los te laten die zich in het lichaam heeft vastgezet na stress of traumatische gebeurtenissen.
Door natuurlijke ontladingsbewegingen en bewuste aandacht voor lichamelijke sensaties, activeer je het zelfherstellend vermogen van je lichaam.
Deze methode werkt op een dieper niveau dan praten alleen en helpt je lichaam om weer in een staat van ontspanning en veiligheid te komen.
Energiewerk is een zachte, holistische benadering die zich richt op het herstellen van de energiebalans in lichaam en geest. Alles wat je ervaart – gedachten, emoties, stress – heeft invloed op je energiestroom.
Door blokkades los te laten en je energie beter te laten stromen, ontstaat ruimte voor innerlijke rust, helderheid en vitaliteit.
Energiewerk ondersteunt en verdiept het proces van lichaamsgerichte psychosociale therapie, en helpt je om volledig in balans te komen.
Ik ben gespecialiseerd in het begeleiden van vrouwen met:
- langdurige stress of burn-outklachten
- traumatische ervaringen of onverwerkte emoties
- hooggevoeligheid (HSP) of overprikkeling
- moeite met grenzen stellen, zelfzorg of zelfvertrouwen
Elke sessie wordt afgestemd op wat jij nodig hebt. Samen creëren we een veilige ruimte waarin alles er mag zijn – zonder oordeel, met aandacht en zachtheid.
Kennismaken?
Je bent van harte welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek in mijn praktijk in IJsselstein, makkelijk bereikbaar vanuit Utrecht en Nieuwegein.
Zet nu de eerste stap op jouw pad van herstel, bewustwording en innerlijke rust en plan een gratis kennismakingsgesprek.
