Zelfmassage, stimuleer je immuunsysteem
Heb jij ook wel eens ervaren hoe belangrijk en fijn aanraking is? Aanraking is een eerste levensbehoefte. Door aanraking maak je het gelukshormoon endorfine aan....
Categorie Ontspanning
Mindfulness, doe jij er al aan? (met oefeningen)
Mindfulness wordt steeds populairder. Maar wat is Mindfulness nu eigenlijk en wat is het verschil met meditatie? Mindfulness is volgens mij niets anders dan met...
Gun jezelf een mini-pauze
Onze maatschappij draait op overuren. Velen onder ons zijn niet meer aan het leven, maar overleven dag in, dag uit. Meer en meer mensen voelen...
Meditatie is voor iedereen weggelegd, echt!
Denken, we doen het de hele dag door. We hebben maar liefst 60.000 tot 80.000 gedachten per dag, dat is één gedachte per 1,2 seconde....
De ene ontspanning is de andere niet
Hoe breng jij het liefst je vrije tijd door? Wat doe jij aan ontspanning? Zet jij snel de tv aan om even lekker te ontspannen?...
Ontspannen – hoe doe je dat?
Ontspanning zorgt voor ervoor dat je lekkerder in je vel zit. Vanuit ontspanning kan je lichaam herstellen. Je immuunsysteem gaat aan de slag. Ook zorgt...
De weldaad van stilte – minder geluid, meer welzijn
Geniet jij ook af en toe van het heerlijke effect van stilte? Even helemaal geen geluid om je heen, waardoor je automatisch naar binnen keert...
Tijd voor jezelf – creëer me-time
Maak jij genoeg tijd voor jezelf? Gewoon even tijd om iets te doen wat jij leuk vindt? Of tijd om eens ouderwets te lummelen en...
Geniet optimaal van je vakantie – tips om echt te ontspannen
Je hebt zelf waarschijnlijk wel ervaren, dat vakantie goed voor je is. Uit onderzoek blijkt ook dat je gelukkiger, gezonder en meer productief bent, wanneer...
