Leven zonder te oordelen – zet je gekleurde bril af (met oefening)

Ilike

Sta jij in het leven zonder te oordelen? Het zou mooi zijn, wanneer we zonder oordeel anderen tegemoet kunnen treden. Maar laten we eerlijk zijn, een oordeel ergens over vellen is snel gebeurd. Van jongs af aan leren we in onze cultuur al om een mening ergens over te hebben. Dat maakt het lastig om alles en iedereen in je leven met een open spontane houding tegemoet te treden. Anderen te ontmoeten zonder oordeel en zonder vooraf ingenomen mening kun je wel leren.


Gekleurde bril

Sören Kierkegaard (een Deense filosoof) zei ooit: “once you label me you negate me.” Oftewel zodra je mij een etiket op plakt, ontken je mij. Wanneer je oordeelt en iemand in een hokje stopt, zie je niet meer hoe diegene werkelijk is, maar je ziet hem door de gekleurde bril van jouw oordeel en overtuigingen.

Vrijwel iedereen is zo gewend om continu te oordelen, dat je vaak niet eens in de gaten hebt dat je het doet. Wanneer je bijvoorbeeld door een onbekende stad loopt, vorm je je telkens een nieuwe mening. Bij iedere indruk die je opdoet, vorm je een waardeoordeel: oh, mooie oude gevel, nou die gordijnen zijn ook oubollig, wat een leuk bankje. Alles wat je ziet, zie je door de filter van jouw bril. Alles wat je waarneemt, wordt aangehouden tegen je overtuigingen van hoe iets zou moeten zijn.


Zet je gekleurde bril af

Wanneer je over iemand of iets oordeelt, zegt dat uiteindelijk niets over die ander, het zegt wat over jou. Over hoe jij de wereld en andere mensen ziet. Wanneer je anderen niet definieert volgens beroep, ras, geslacht, financiële positie, leeftijd of ander criterium kun je iemand veel opener tegemoet treden. Je kunt iemand zien zoals hij in wezen is.

Probeer eens door een stad te lopen zonder oordeel. Zet die gekleurde bril eens af. Neem alleen waar wat je ziet: Hé een gevel, kijk gordijnen, ah een bankje. Door op die manier te oefenen met waarnemen, zul je na verloop van tijd gaan merken dat je opener wordt. Je kunt makkelijker anderen ontmoeten en hen zien zoals ze werkelijk zijn.


Overtuigingen loslaten

Een andere manier om minder te oordelen, is je overtuigingen los te laten. Je overtuigingen zijn denkbeelden die je tijdens je opvoeding of vanuit je omgeving of cultuur hebt meegekregen over hoe dingen horen te zijn. Wanneer je wat dieper op iedere overtuiging inzoomt en gaat voelen of die overtuiging ook echt bij jou past, zul je merken dat veel denkbeelden achterhaald zijn en niet passen bij wie jij nu bent.

Wanneer je minder overtuigingen en vastgezette denkbeelden hebt, kun je alles in je leven ook makkelijker open en ontvankelijk benaderen. Je kunt je weer verwonderen over wat er op je pad komt. Je zult merken dat je je daar ook gelukkiger door voelt.


Oefening: Laat je overtuigingen los

Ga op een rustige plek zitten. Voel je voeten op de grond en je rug tegen de leuning van de stoel. Sluit je ogen.

Denk eens aan iets wat je echt stom vindt. Bekijk dat nu eens wat nauwkeuriger. Waarom vind je het stom? Heb je misschien geleerd om dat te vinden? Voel dan diep van binnen in je hart of je deze overtuiging op dit moment nog hebt. Vind je het echt of vind je dat alleen omdat andere mensen hebben gezegd dat je dat zo hoort te vinden? Of is het misschien een oud denkbeeld en denk je er nu heel anders over? Voel of de overtuiging bij jou past op dit moment.

Past de overtuiging niet (meer) bij je? Laat hem dan los. Visualiseer dat je de overtuiging voor je neer zet een stukje van je vandaan en blaas hem op. Zie hoe de overtuiging in duizenden stukjes uiteenspat. Voel in je lichaam wat dat met jou doet.

Open nu langzaam je ogen en rek en strek je uit.

Wanneer je regelmatig kijkt naar je overtuigingen en oude denkbeelden los laat, zul je merken dat je lichter wordt. Je zult je opener, blijer en meer ontspannen voelen.

“If you judge people, you have no time to love them.” Moeder Theresa

Boeken over oordelen:

Op zoek naar meer balans in je leven?


Dan heb ik hier voor jou een mooi cadeautje. Dit gratis e-boek staat boordevol tips en oefeningen om meer balans in je leven te creëren. Zowel in je privéleven als op het werk.

Met uitleg over de werking van stress en wat je er zelf aan kunt doen om minder stress in je leven te ervaren.

Vul je naam en e-mailadres in en je ontvangt niet alleen het e-boek, maar ook wekelijkse stukjes geluk, ontspanning of vitaliteit in je mail.

Misschien vind je dit ook leuk:


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *