Maak jij regelmatig een lekkere bos- of strandwandeling? Nieuw onderzoek wijst uit dat het heel goed voor je is. Niet alleen de fysieke inspanning is goed voor je, maar de natuur heeft ook positieve effecten op je geestelijke gezondheid. Zo blijkt een wandeling van 50 minuten in de natuur al te zorgen voor minder angstige gevoelens, minder piekeren en een betere concentratie.
Onderzoek naar wandelen in de natuur
Een onderzoeksteam van Stanford University onderzocht 2 groepen mensen. De ene groep maakte een wandeling in de stad en de andere groep in de natuur. Beide groepen deden voor en na de wandeling een test om hun gevoelens en vaardigheden te bepalen. De groep die in de natuur had gewandeld, voelde zich na de wandeling positiever, zorgelozer en minder angstig. Bij de groep die in de stad had gewandeld was geen opmerkelijk verschil in de score te meten na de wandeling.
Positieve effecten van de natuur
Hier nog even een opsomming van de positieve effecten uit het onderzoek:
- Minder angstige gevoelens
- Minder piekergedachten
- Betere concentratie
- Beter werkend geheugen
Dus trek erop uit. Ga de natuur in. Het is goed voor je. Zelf denk ik dat je, door in de natuur te zijn, gaat resoneren met de energetische trilling van de natuur. Daardoor wordt je rustiger en kom je meer bij wie je in wezen bent. Nu nog een onderzoeker vinden die dat wil meten :-D.
Wil je het hele onderzoek lezen? Dan vind je hier de publicatie.
Afbeeldingen van natuur
Uit een ander onderzoek blijkt dat ook het kijken naar natuurfoto’s dezelfde positieve effecten geeft als het in de natuur zijn. Bij het daadwerkelijk in de natuur zijn, is het effect wel sterker. Heb je geen mogelijkheid om vaak de natuur in te gaan, omring je dan met natuurfoto’s en wordt zo blijer en rustiger. Tegenwoordig heb je ook heel mooi fotobehang, zo kun je levensgroot de natuur in je kamer brengen.
Wandelroutes bij jou in de buurt
Wil je zelf de positieve effecten van de natuur ervaren? Maak dan een boswandeling bij jou in de buurt. Op de website Frankwandelt.nl vind je vele mooie wandelroutes overzichtelijk per provincie gesorteerd.
